每个女孩都知道，每个月的月经是自己身体的一种自然现象，不同的女孩子有不同的身体表现。但是有时候，我们的月经会出现一些不同寻常的情况，比如说突然不来或者一直不来，这个时候我们应该怎么办呢？

　　首先，我们需要了解造成月经不来的原因。有些情况下，月经不来是因为我们的内分泌系统出现了问题，比如说体重增加或减少、缺乏运动等等。另外一些原因则可能是由于药物的影响，比如说口服避孕药等等。

　　如果我们的身体出现了这种状况，我们可以通过以下方法来寻找解决办法：

　　1.饮食上健康饮食

　　首先，我们应该改变自己的饮食习惯，尽可能的选择新鲜的蔬菜水果，多喝水可以消除身体上的有害物质，增加身体的代谢能力，增强免疫力。

　　2.适量运动

　　除此之外，我们还需要适量运动，从而增加自己的代谢能力，改善自己的体质，提高免疫力，同时也有助于心理调整，使我们更加积很乐观。

　　3.睡眠质量需要有保护

　　此外，我们还需要注意睡眠质量，保持足够的睡眠时间，缓解身体的疲劳，从而为身体提供足够的时间来休息。

　　总之，当我们发现自己的月经不正常的情况时，我们应该及时寻找解决办法。通过改变饮食、适量运动、足够的睡眠等方法，我们可以改善自己的身体状态，帮助自己更好的迎接新的一天。