女生经期推迟是指与正常月经周期相比，经期延后或者没有来。这在一定程度上对女生的身体健康造成了影响，常常让女生感到焦虑和困惑。那么，女生经期推迟怎么办呢？下面，本文将为大家介绍一些应对经期推迟的措施。

　　1. 放松心情，减少压力

　　许多女性在压力大或情绪波动较大的情况下，经期就容易推迟。因此，在生活中，女性应该学会控制自己的情绪，减少压力，保持心情愉悦。可以通过旅游、运动、听音乐等放松身心，缓解压力，有助于经期恢复正常。

　　2. 调整饮食

　　女性在经期前后，应该多注意自己的饮食，避免过度饮酒或食用过于性的食物，比如辛辣食品、糖果等。同时，应该多摄入含铁丰富的食物，如黑枸杞、桂圆、芝麻、绿叶蔬菜等，促进血液循环，加速经期恢复。

　　3. 保持良好的生活习惯

　　女性在日常生活中，应该注意保持良好的生活习惯，这可以帮助女性恢复正常的经期。具体而言，应该保持规律的作息时间，定时作息、定时休息，避免过劳、过度疲劳；保持良好的卫生习惯，防止感染，遵循正确的卫生习惯；保持适当的运动量，既能增强体质，又能促进血液循环。

　　4. 中药调理

　　在推迟经期的同时，女性可以考虑使用一些中药材调理身体，在中医学上，有很多中药对于经期不调有明显的调理作用。例如：当归、益母草、川穹等，可以缓解经期不调的症状，促进经期复原。

　　女性的身体比男性更加脆弱，经期不调在女性的日常生活中是一件很常见的事情，也是一个很普遍的问题。面对经期推迟的问题，女性应该首先保持心态平稳，并根据自身情况，采用一些科学的调理方法，适当保养自己的身体，从而帮助自己恢复正常的经期。